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 睡眠の質を上げる方法とは？質の決まり方や質を下げてしまう原因も解説布団は重いものがよい？重い布団のメリット・デメリットや最適な寝心地を実現する布団を紹介要するに、健康に悪いことを承知のうえで個人が自己の身体に悪い物質を取り入れること